미국 하버드 대학 의과대학에서 발행하는 "하버드 건강뉴스(Harvard Health Letter)" 12월호에 따르면 사람은 40세쯤부터 키가 줄기 시작해 10년에 0.5인치(약1.3cm)씩 준다고 한다.
특히 척추골절이나 척추후만증(구부정한 자세)은 키를 더욱 줄게 할 수 있다. 키가 조금씩 주는 것이 대부분 사람에게는 건강에 별 문제가 되지 않지만 척추후만증은 호흡에 영향을 미치고 목과 허리에 통증을 일으킬 수 있다.
키가 줄어드는 것을 조금이라도 지연시킬 수 있는 2가지 방법을 "하버드 건강뉴스"는 소개했다.
▲ 몸의 자세를 바르게 하라 - 그러자면 운동으로 허리근육을 강화해야 한다. 배를 깔고 누운 자세에서 머리와 어깨를 들어올리는 운동이 좋다. 요가와 태극권도 좋은 방법이다.
▲ 뼈를 튼튼하게 하라 - 뼈를 튼튼하게 해야 골절을 막을 수 있다. 가장 좋은 방법은 꾸준히 몸을 움직이는 것이다. 물론 칼슘과 비타민D의 섭취도 중요하다.
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