일상생활에서 관리를 통해 피부건조증을 예방 및 관리해야
춥고 건조한 겨울철, 20대 여성들의 피부 관리에 주의보가 발령됐다.
건강보험심사평가원 자료에 따르면 최근 3년간(2011~2013) 피부건조증으로 병원을 찾은 여성 중 20대가 가장 많은 것으로 나타났기 때문이다.
피부건조증으로 병원을 찾은 20대 여성 환자는 지난 3년간 39,679명으로 전체 여성 환자 평균(3만297명)이나 50대 여성 환자(3만3천996명)보다도 20~30% 가량 많았다.
더불어 피부건조증 전체 환자 약 19만 명 중 49%가 겨울철에 진료가 집중돼 겨울 피부관리에 각별한 주의가 요구되고 있다.
피부건조증이 20대 여성에서 유독 많은 이유는 무엇일까? 피부건조증은 피부의 수분함유량이 낮아져 메마른 상태가 되는 것으로 피부가 함유하고 있는 정상수분 량의 10%이하일 때 피부건조증으로 진단한다.
피부건조증은 과거 수분 복원력이 낮고 피지분비량이 적은 노년층에서 주로 나타났다. 하지만 최근엔 과도한 난방과 그로인한 건조한 실내환경, 또 멋을 중시한 복장(스키니진, 스타킹 등) 착용 등으로 20대 여성에서 많이 나타나고 있다. 20대 여성이 피부관리에 더욱 민감한 이유도 있다.
일반적으로 피부건조증의 원인은 내적인 것과 외적인 것으로 나누어 설명할 수 있다. 내적인 원인으로는 선천적인 이유, 노화로 인한 피부의 수분 흡수 능력감소, 피지분비 감소로 인한 보습기능 저하가 있다.
외적인 요인으로는 계절 변화에 따른 습도와 온도의 변화, 피부에 직접적으로 닿는 바람 등을 들 수 있다. 피부건조증 증상은 피부에 하얀 각질이 일어나고 비늘처럼 표면이 갈라져 보이는 것이다. 또한 심한 가려움증으로 일상생활이나 수면을 방해하며 붉은 반점과 열창을 보이기도 한다.
피부건조는 그 자체로는 위중한 질병은 아니지만 피부 건조가 지속되면 피부가 거칠어지고 잔주름 발생이 촉진된다.
또 가려움증을 악화시켜 아토피피부염 등의 알레르기 피부 질환으로 이환되기도 한다. 피부건조증은 일상생활에서 꾸준한 관리를 통해 촉촉하게 유지하는 것이 가장 좋은 예방법이자 치료법이다.
피부건조증을 예방하는 생활 속 TIP
1.피부보습에 도움이 되는 쌀뜨물 목욕
목욕 시 깨끗한 쌀뜨물을 희석해 사용할 경우 쌀 전분 속에 포함되어 있는 성분들이 피부에 균일한 막을 형성하여 피부를 보호해주는 역할을 한다. 겨울철 목욕횟수는 2~3일에 한번이 좋고, 때를 밀어 억지로 각질층을 제거하지 않는 것이 좋다.
잦은 목욕은 몸에서 생성되는 자연 보습인자와 각질층의 지질, 피지 등을 씻어내 피부를 더욱 건조하게 만든다. 또한 비누 사용도 가능한 줄이는 것이 좋은데 피부에 있는 유분을 제거하게 해 더욱 건조하게 만들기 때문이다. 목욕 후에는 3분 내에 보습제를 충분히 발라주어야 한다.
2.딱 붙고, 합성섬유로 만든 의류의 착용 최소화
스키니진이나 레깅스 등은 몸매를 돋보이게 하고 옷의 맵시를 살려줘 많은 여성들이 즐겨 입는다. 하지만 몸에 딱 붙는 옷은 활동 시 피부와 마찰을 일으켜 피부에 미세한 손상을 줄 수 있다.
또한 합성 섬유로 만들어진 스타킹은 피부에 자극성이 높고, 정전기로 인한 피부손상을 불러 올 수 있으므로 주의해야 한다. 딱 붙는 의상으로부터 피부 손상을 막기 위해선 조금 넉넉하고, 부드러운 면소재의 옷을 선택해야 한다.
부득이하게 피부에 영향을 주는 의상을 입는 경우 바디로션을 충분히 발라야 한다. 속옷 역시 피부를 너무 조이지 않는 제품을 선택하고 화학섬유나 염색이 진한 제품은 가급적 피하는 것이 좋다.
3.장갑은 소재를 잘 살펴보고 골라야
장갑은 찬바람을 막아주어 손의 건조증을 예방하는데 도움이 된다. 장갑에 사용되는 소재는 면, 니트, 가죽 등으로 다양한데 이 중에서 방한이 잘 되면서도 자신의 피부에 자극을 주지 않는 소재를 골라야 한다. 니트류 등의 털장갑은 피부에 자극을 줄 수 있어 피하고 가능하면 면이나 가죽장갑을 착용하는 것이 좋다.
한편 장갑을 낀 상태에서 다양한 활동을 하다보면 손에 땀이 나는 경우도 있는데 이때는 잠시 장갑을 벗어 통풍을 시켜주어야 한다.
4.건조한 피부에 좋은 한방차
맥문동차 : 맥문동은 백합과에 속하는 식물의 뿌리를 말린 것으로 피부와 호흡기를 촉촉하게 해주는 것으로 알려져 있다. 호흡기에도 도움을 줘 마른기침을 치료하는데 사용하기도 한다. 맥문동은 단맛을 띄기 때문에 차로 먹기에도 좋다.
당귀차 : 당귀는 성질이 따뜻하고 혈액순환에 도움을 줘 피부를 윤기 있고 혈색 좋게 만들어 준다. 때문에 예로부터 여성건강을 위해 많이 사용됐다.
당귀는 쌉쌀하면서도 맛이 달아서 하루에 한두 잔 차로 끓여 마실 경우 피부건조증 예방에 도움이 된다.<도움말=강동경희대학교 한방병원 한방안이비인후피부과 윤영희 교수>
